Рюкзаки для 11 класса


Как носить рюкзак для 11 класса без угрозы для здоровья

Школьный рюкзак для 11 класса - это очень удобный и практичный аксессуар. Однако при неправильном использовании он способен нанести значительный вред развивающемуся опорно-двигательному аппарату. Поэтому стоит соблюдать несколько простых правил, чтобы избежать проблем со здоровьем, о которых мы поговорим дальше.

Правила использования рюкзака для 11 класса

  1. Одевать обе лямки. Это самое главное. Если подросток одевает обе лямки рюкзака, а не носит его на одном плече наподобие сумки, он спасает свой позвоночник от множества проблем: спазмов в шее, болей в пояснице, онемения рук. Носить рюкзак или сумку в 11 классе на одном плече можно лишь при условии невысокой нагрузки, постоянно перевешивая сумку с одной стороны на другую.
  2. Распределять нагрузку. Всё самое громоздкое и тяжёлое должно оказаться на дне рюкзака для 11 класса, поближе к спине. Учебники, книги и тетради можно расположить вертикально и прислонить к задней стенке, обеспечив дополнительную жёсткость.
  3. Вес. После того, как рюкзак для 11 класса наполнен, он не должен весить больше, чем 10% от общего веса школьника.
  4. Длина лямок. Лямки должны быть отрегулированы так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине. В противном случае нагрузка распределяется неравномерно, мышцы перенапрягаются.
  5. Дополнительный ремень. Удобным дополнением служит ремень, который крепится вокруг пояса. Он помогает максимально снизить нагрузку на позвоночник при использовании рюкзака в 11 классе.